Cómo superar una jornada laboral imposible como docente

Confía en nosotros, todos hemos estado allí.

Momentos difíciles como profesor

Como educadores, tomarse el tiempo para reflexionar sobre nuestras prácticas docentes es fundamental para el crecimiento profesional. Necesitamos absolutamente celebrar nuestras fortalezas y éxitos. Pero también necesitamos reflexionar sobre un día de arduo trabajo y encontrar no solo nuevas estrategias de enseñanza que se apliquen al salón de clases, sino también estrategias de afrontamiento que sean mejores para nuestro propio equilibrio y bienestar.

Esta pregunta se publicó recientemente en la LÍNEA DE AYUDA de WeAreTeachers:

«Como maestro, ¿qué te ayudó en los momentos difíciles? ¿Qué te ayudó a recuperarte y ponerte en forma?»

Una vez más, nuestra increíble comunidad ha presentado muchos consejos y trucos para ayudarlos a superar los momentos difíciles con excelentes calificaciones.

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1. El tiempo es esencial.

Todos necesitamos tiempo para descansar, relajarnos y rejuvenecer. Las vacaciones deben ser una gran inversión (sin culpa) en la longevidad de su carrera.

«Unas vacaciones maravillosas.» -Alicia D.

«¡Verano!» – Tracy T.

2. Confíe en buenos amigos y familiares.

¿Qué haríamos sin nuestros seres queridos en nuestras vidas que nos hacen reír, escuchar nuestro dolor y hacer que la vida sea más interesante y valiosa?

«Tengo algunos colegas geniales con los que puedo ir o tomar una copa/cenar después de salir del trabajo si lo necesito. Lo mejor es que mi hermana también es maestra, así que puedo hablar con ella y ella me entiende y me entiende. porque me conoce mejor que cualquiera de mis colegas.» – Amy J.

«Desprenderse, lloriquear y reírse hasta que mi maestra BFF tenga el corazón roto.» – Melissa Z.

“Suelo entrar y hablar con la trabajadora social de mi escuela, es una de mis mayores admiradoras y suele tener alguna razón en el bolsillo para explicar por qué sigo enseñando, siempre tiene algo de lo que estoy haciendo por la situación. Una gran historia de un estudiante que ha contribuido.» – Susan M.

«Un gran esposo que me hace reír. Mi esposo tiene la regla de que puedo desahogarme y luego concentrarme en la familia. Soy una persona que arregla y me concentro en las cosas, lo que me ayuda mucho». – Michel Er W.

«¡Mi mamá! (y Pandora).» – Kelly S.

3. Centrarse en el objetivo principal.

Como dice Steven Covey, autor de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, «Lo más importante es hacer que lo principal sea lo principal». Y para los maestros, ¡sin duda son los niños! Mantener nuestros corazones y mentes enfocados en nuestros estudiantes nos permite dejar que el resto desaparezca.

«¡Niños! ¡Sus sonrisas, sus historias, su pasión por la vida!» – Mary A.

«Los estudiantes me abrazan cuando más los necesito.» – Susan M.

«En mis peores días, hice bailar a mis alumnos de séptimo grado en mi último período…» – Crystal R.

4. Recordatorios de tus momentos impactantes.

Todas estas pequeñas notas y cartas, dibujos e historias divertidas pueden ocupar espacio, pero ayudan a preservar recuerdos preciosos y nos ayudan a superar momentos difíciles como maestros.

«Tengo una caja de cartas y dibujos que mis hijos han hecho para mí a lo largo de los años. Cuando tengo un día difícil, los miro para recordar los momentos positivos en los que tuve un impacto. «- Tabitha P .

«Hice lo mismo con las notas del administrador, las cartas de los padres y los correos electrónicos apropiados. Mi esposo (que también era excelente en casa) sabía que era el ‘cuaderno blanco’ y sabía que si salía, sería un mal día.» -Therese E.

«Tengo un archivo marcado como ‘Día malo’. Tiene todas las notas dulces y dibujos que he recibido. Estos son de la escuela secundaria y la escuela secundaria. ¡Ayuda!» – Kathryn K.

«Regreso y releo los álbumes de recortes que mis alumnos les enseñan a sus hijos a hacer para mí, y las notas que mis hijos escriben durante todo el año». – Abby H.

5. Adopte una visión a largo plazo.

Es fácil concentrarse en el aquí y el ahora y olvidar que todos los niños que tocamos inevitablemente crecerán y seguirán adelante. ¡Mantenerse en contacto puede ayudarlo a ver que incluso el niño que cree que ha jodido por completo resulta genial!

«Creé un tablero de ‘Instagram’ en el tablón de anuncios de la clase. Muchos, muchos ex alumnos me dieron fotos, o nos tomamos fotos en la pizarra juntos. Lo puse en la parte de atrás del salón, así que cuando necesitaba recuérdame por qué amo mi profesión, solo tengo que mirar la pizarra. ¡Funciona!» – Dana H.

«Honestamente, Facebook ayuda. Soy amigo de muchos exalumnos. Verlos triunfar como adultos… terminar la escuela, casarse, tener hijos… me recuerda que solo soy un bache en sus vidas. Mi trabajo es ser ¡¡las viñetas más efectivas y positivas de la historia!!» -Merry M.

6. Cultivar intereses extracurriculares.

Muchos maestros atribuyen su resiliencia al ejercicio: caminar, correr, hacer crossfit, bailar. Los pasatiempos y las actividades creativas de los demás pueden ayudarlos a mantenerse firmes fuera de la escuela. Cualquier cosa que funcione: encuentra algo que te ayude y comprométete a dedicarle tiempo.

«Busca cosas que te hagan feliz fuera de la enseñanza. Me encanta coser» – Natasha F.

«Camino todo el tiempo. Soy bailarina irlandesa y estoy en un coro comunitario. Estos momentos de la semana son útiles». – Abigail H.

«Estoy entrenando para una media maratón» – Michelle W.

«¡Me encantan mis películas! ¡Mi novia y yo solo vamos al cine una vez a la semana! Pasamos el rato en restaurantes y luego vamos al cine. Hablamos de todo. ¡Siempre nos reímos los últimos!» – Doreen G.

Otras sugerencias incluyen masajes mensuales, martinis los viernes por la noche, hacer tiempo para escribir, abordar un pequeño proyecto organizacional y establecer metas para el futuro.

7. Anímate con el tiempo a solas.

La enseñanza puede ser una actividad muy estimulante: muchas personas, muchas actividades, todo el tiempo. Tomarse el tiempo para descomprimirse y calmar su sistema nervioso es esencial.

«Hago ejercicio y me acuesto más temprano para tener tiempo completo a solas. El tiempo a solas me ayuda a recargar energías». – Sherrie B.

«Un paseo en coche por el campo o una caminata por el bosque pueden ser útiles.» – Elizabeth H.

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