Luchando contra la indefensión aprendida y criando estudiantes optimistas

¡Estamos seguros de que lo negativo nunca es el camino a seguir!

estudiante optimista

Todos lo hemos visto. Un estudiante de alto rendimiento cerró después de cometer algunos pequeños errores. Un niño que ni siquiera lo intenta, incluso si la tarea que tiene entre manos es fácil. Un estudiante sollozando, «Soy malo en matemáticas.» Cada uno de estos escenarios representa uno de los problemas más frustrantes en el salón de clases: la indefensión aprendida, cuando una persona piensa que sus acciones contribuyen a la creación de un cambio efectivo es inútil. ¿Cómo podemos influenciar a estos estudiantes para que rompan el patrón de evitación y retraimiento? Para suprimir la indefensión aprendida, primero debemos entender que es un efecto cognitivo, lo que significa que depende de la mente. ¿Porque es esto importante? Porque los pensamientos pueden ser influenciados y cambiados. Podemos producir estudiantes optimistas.

La investigación de Martin Seligman nos ha ayudado a desarrollar nuestra comprensión del concepto de «indefensión aprendida» en psicología, y habla de ello en términos ABC. Una persona experimenta la adversidad. Después de la adversidad, las personas lidian con los efectos y las causas de la adversidad y forman creencias sobre la adversidad. Con base en estas creencias, las respuestas humanas tienen consecuencias.

Explicar los conceptos básicos del estilo.

Veamos un ejemplo:

Sierra levantó la mano para responder a la pregunta. Su respuesta fue incorrecta, por lo que se sintió avergonzada. En este punto, ella experimentó la adversidad. Las adversidades pueden ser a corto o largo plazo, provocan un profundo dolor emocional o una leve insatisfacción. ¿De puntillas en esa estúpida mesa de café? adversidad. ¿Examen reprobado? adversidad. ¿Perdiste a un ser querido? adversidad. La adversidad también es subjetiva. Derramar café puede ser algo pequeño para una persona, pero puede arruinar el día de otra persona. Más información estará disponible pronto.

Dos advertencias importantes: Algunas personas experimentan más adversidad que otras. En segundo lugar, los maestros no siempre pueden influir en la profundidad o frecuencia con la que los estudiantes experimentan la adversidad.

Curiosamente, pasar por muchas adversidades no significa que una persona desarrolle automáticamente indefensión aprendida. Todos conocemos a estudiantes que enfrentan adversidades extremas pero se mantienen resistentes. El factor determinante es la «B» en nuestro ABC, las creencias de una persona sobre la adversidad.

Después de que Sierra obtenga la respuesta incorrecta, comenzará a lidiar con la adversidad. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cómo la afecta ahora? ¿Cómo la afectará en el futuro? Puede que se diga a sí misma: «Tonterías, debería pensarlo más detenidamente». O puede que se diga a sí misma: «Soy una idiota». Si bien todas estas declaraciones son negativas, existe una gran diferencia entre ellas. mucho que decirnos sobre la forma de pensar de Sierra, y si va a desarrollar indefensión aprendida. El estilo de creencias de una persona, o lo que Seligman llama «estilo interpretativo», puede clasificarse como optimista o pesimista.

Estudiantes pesimistas y optimistas.

Dejemos toda la analogía del «vaso medio lleno/vacío». Esta analogía nos lleva a pensar que un optimista es siempre una Pollyanna animada, mientras que un pesimista es una persona pensativa y gruñona. Los optimistas todavía experimentan pensamientos negativos. Lo que los hace optimistas es su creencia de que la adversidad es 1) temporal, 2) específica y 3) el resultado de varios factores. Los pesimistas, por otro lado, son más propensos a ver la adversidad como 1) permanente, 2) universal y 3) completamente su culpa.

Optimista vs Pesimista

Como docentes, podemos entender cómo interpretan los estudiantes y pedirles que describan sus reacciones cuando surgen problemas, en persona o por escrito. Alternativamente, podemos anotar «consecuencias», la C en el acrónimo ABC. Las consecuencias son cómo reaccionan las personas después de la adversidad: sus acciones, decisiones y comentarios.

Por ejemplo, si Sierra sigue levantando la mano en el futuro, es posible que vea su respuesta fallida como un evento temporal específico. Si notamos que se retira y ya no muestra esfuerzo, es una señal de que probablemente piensa que sus errores son permanentes y comunes.

Al prestar atención al lenguaje de los estudiantes y/o sus respuestas a las adversidades comunes en el salón de clases, también podemos guiar a los estudiantes para que vuelvan a aprender o «desafíen» sus respuestas pesimistas. Seligman llama a esto una «disputa», agregando una «D» al modelo ABC. Uso acrónimos para ayudar a mis alumnos a refutar sus creencias pesimistas:

Métodos de disputa (1)

Entonces, ¿cómo empiezas a fomentar el optimismo en tus alumnos? Comience ayudando a los estudiantes a explorar sus propias ideas sobre la adversidad controlada o simulada. Haga clic en los enlaces a continuación para obtener algunas mini lecciones gratuitas para ayudar a los estudiantes a examinar sus creencias sobre la adversidad:

Clase introductoria para estudiantes optimistas

Una vez que los estudiantes entiendan mejor cómo su pensamiento afecta sus resultados, podemos ayudarlos a ser más optimistas. Ayúdalos a reconocer su pesimismo y optimismo cuando aparecen en clase. Modele su propia capacidad para identificar y repensar las creencias pesimistas. Analizar citas de la literatura o la historia.

Al igual que con cualquier hábito cognitivo o conductual, construir creencias optimistas requiere tiempo y esfuerzo consciente. Pero ayudar a los estudiantes a ser más resistentes y optimistas vale la inversión.

Esta publicación es parte de la serie Thriving Learner de AffectiveLiving, diseñada para ayudar a los estudiantes a encontrar un propósito y felicidad. Presente este archivo en «Políticas de logros».

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